Präventionskurse
- Deine Krankenkasse zahlt -
Präventionskurse sind nach dem Deutschen Standard Prävention (Leitfaden Prävention nach §20 Abs. 1 SGB V) zertifizierte und qualitätsgesicherte. Ziel ist die Verbesserung des Wohlbefindens und die Vorbeugung verschiedener Krankheitsbilder. Und genau das bieten wir Dir mit diesen Kursen!
Mit unseren Präventionskursen erreichst Du eine Erhöhung Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit sowie die Verbesserung Deines Gesundheitsbewusstseins. Die Kurse finden komplett online statt und sind:
- qualitätsgesicherte Programme zum Gesundheitskompetenzerwerb in den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung und damit für alle kostenintensiven vermeidbaren Erkrankungen,
- zeit- und ortsunabhängig zugänglich und durchführbar,
- aufgrund der Qualitätssicherung gemäß § 20 SGB V rechtssicher nach § 3 Nr. 34 lohnnebenkostenfrei.
So kannst du dich registrieren
Über die Links gelangst Du direkt zur entsprechenden Kursseite. Dort kannst Du Dich mit Deinem Namen und Deiner E-Mail Adresse anmelden. Den Kurs kannst Du per Lastschriftverfahren, mit Kreditkarte oder über einen Sofortüberweisungsdienst bezahlen. Nach Bezahlung des Kurses steht er Dir sofort zur Verfügung und Du kannst loslegen!
Nutzung des Kurses
Die Online-Kurse bestehen aus 8-10 Einheiten mit einer Dauer von ca. 45-60 Minuten. Jede Einheit umfasst ein Video, sowie ein PDF, das die theoretischen Inhalte der Einheit noch einmal aufbereitet und erläutert. Die Einheiten werden im Wochenrhythmus freigeschaltet. Die Videos können nicht vorgespult werden, sodass Du die komplette Einheit absolvieren musst, bevor die nächste freigeschaltet wird. Nach Abschluss einer Einheit kannst Du diese jederzeit erneut ansehen. Wenn der komplette Kurs beendet wurde, bleibt der Zugang noch für weitere 4 Wochen aktiv.
Nach Abschluss des Kurses bekommst Du automatisch das Teilnahmezertifikat zugeschickt. Das Zertifikat kannst Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichen, um das Geld erstattet zu bekommen.
Das Kursangebot
Rückenfit
Besteht aus 10 Einheiten
Wir zeigen Dir effektive Übungen zur Stärkung Deines Rumpfes und zur Stabilisierung Deines Rückens. Außerdem erfährst Du, wie Du rückengerechtes Verhalten effektiv in Deinen Alltag integrieren kannst.
Vom Walken zum Laufen
Besteht aus 8 Einheiten
Wir zeigen Dir in diesem Kurs effektive Wege das Laufen wieder regelmäßig in Deinen Alltag zu integrieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du bereits laufen (joggen) kannst oder erst mit dem Walken beginnst.
Ernährungskurs
Besteht aus 8 Einheiten
Wir bringen Dir die Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung bei und zeigen Dir Strategien, diese in Deinen Alltag zu integrieren, um ein gesundes Körpergewicht zu erhalten oder zu erlangen.
Starker Rücken
Besteht aus 8 Einheiten
Starker Rücken Online ist ein Kurs rund um das Thema Rückengesundheit. In diesem lernst Du effektive Übungen zur Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur und zur Stabilisierung Deines Rückens.
Starke Knochen
Besteht aus 8 Einheiten
Starke Knochen Online ist ein Kurs zur Stärkung Deines Skelettsystems und zur Osteoporose-Vorbeugung. Er verbessert Deine Gangsicherheit und bietet Die ein Coaching zur Sturzprävention.
Entspannung - Sanum
Besteht aus 8 Einheiten
Sanum ist ein Kurs rund um Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen Dir effektive Wege, um in der Hektik des Alltags Deine psychische Gesundheit zu schützen und Gelassenheit zu gewinnen.
Knietraining
Besteht aus 8 Einheiten
Wir zeigen Dir in diesem Kurs effektive Wege, Deine Knie langfristig leistungsfähig und beschwerdefrei zu halten. Gesunde Knie sichern Dir einen aktiven und gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter!
Häufig gestellte Fragen zu Präventionskursen
Jeder kann einen Online Präventionskurs in Anspruch nehmen, sofern er oder sie keine
Kontraindikationen hat. Keine Sorge, diese werden bei der Registrierung zum Kurs
abgefragt. Außerdem kannst Du sie unter www.fitundgesund.coach einsehen.
Die Online-Kurse basieren auf einer Web-App und können an jedem Computer, Smartphone oder Tablet durchgeführt werden. Wichtig ist, dass Du Zugang zum Internet hast.
Die Kursgebühr beträgt zwischen 99,00€ und 119,00€. Alle gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschussen diese Kurse. Die Höhe der Kostenerstattung ist jedoch von Kasse zu Kasse unterschiedlich. In der Regel beträgt sie zwischen 75% und 100% der Kursgebühr.
Die Kassen erstatten für gewöhnlich 2 Kurse pro Jahr.
Achtung: Private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für Präventionskurse nur in Ausnahmefällen. Hier solltest Du zur Sicherheit mit Deiner Versicherung über eine mögliche Kostenübernahme sprechen.